Día de la Visión: consejos para cuidarla


En el marco del Día Mundial de la Visión y especialmente en el actual contexto de la pandemia, en el que se ha registrado una gran disminución de las consultas oftalmológicas, los especialistas del Consejo Argentino de Oftalmología (CAO) junto a Transitions Optical, enumeran una serie síntomas que pueden indicar un problema visual:


En adultos:

● Visión borrosa al tratar de ver objetos de cerca o lejos

● Dolores de cabeza a la altura de la sien

● Fatiga o cansancio visual

● Ojos llorosos o lagrimeo excesivo

● Dificultad para leer letras pequeñas o realizar trabajos manuales

● Alta sensibilidad a la luz o brillo

● Ojos rojos o hinchados

● Necesidad de sostener los materiales de lectura a distancia para poder enfocarlos correctamente

● Visión doble

En niños:

● Que se frote mucho los ojos.

● Que se siente muy cerca del televisor para ver correctamente

● Que aproxime los objetos al rostro

● Que entrecierre constantemente los ojos para poder ver bien

● Que se tropiece con frecuencia

● Que se salteé palabras o renglones al leer o que siga la lectura con el dedo


¿Cómo cuidar la vista? Éstas son sus recomendaciones:


1- EXAMEN VISUAL: es primordial realizar una consulta oftalmológica al menos una vez por año, para que el médico especialista pueda detectar o no la presencia de un problema visual y así poder aconsejar el tratamiento apropiado de acuerdo a cada caso.


2- VIDA SANA: adquirir hábitos alimenticios ricos en vitaminas A, B, C, E, zinc y ácidos grasos esenciales, un déficit de alguno de ellos puede desencadenar problemas en la vista. También es importante realizar ejercicio, evitar el tabaco y no auto medicarse.


3- EVITAR EL CANSANCIO VISUAL: cuando los ojos empiezan a manifestar agotamiento, porque están rojos o hinchados, o no permiten enfocar bien un texto, la solución más eficaz es detener la actividad por un instante y apartarlos de la tarea que los sobrecarga. Se recomienda quitar nuestra mirada de las pantallas cada 20 minutos y dirigir nuestra visión hacia una imagen lejana durante unos 20 segundos para relajar el sistema de enfoque ocular. Teniendo en cuenta que por estos meses la mayoría de la población permanece trabajando o estudiando desde sus hogares por la crisis sanitaria, es fundamental mantener una buena postura corporal y distancia frente al monitor de la PC, la televisión y otros dispositivos móviles, y emplear siempre buenas condiciones de iluminación.


4- PREVENCIÓN TEMPRANA: Los anteojos para corregir y proteger la visión son importantes en los niños de todas las edades ya sea para estar frente a la computadora o realizando actividades al aire libre. Asegúrese de llevar a su hijo a consultar un profesional de la salud visual si observa algunos de los síntomas mencionados anteriormente.


5- LENTES PARA RELAJAR Y PROTEGER: proteger los ojos con el uso diario de lentes inteligentes a la luz, como los Transitions, que se adaptan automáticamente a cualquier cambio de iluminación, ofreciendo comodidad, conveniencia y bienestar a los ojos. En exteriores, bloquean el 100% de los rayos UVA/UVB y filtra la luz azul-violeta nociva, cuya principal fuente es el sol. En interiores, también brindan protección frente a esta luz nociva emitida por algunas luces artificiales y las pantallas de los dispositivos digitales, previniendo sus daños irreversibles. Además, son compatibles con cualquier armazón, fórmula y tratamiento.


6- ADQUIRIR LENTES FORMULADOS Y DE CALIDAD: comprar anteojos de sol o recetados en ópticas habilitadas, donde el profesional tomará las medidas necesarias para que queden centrados, usando materiales de la mejor calidad óptica y con filtros para evitar daños en la vista por la exposición a radiaciones UV y otras. Es importante no adquirirlos en puestos ambulantes o donde no se asegure su certificación.